Na verdadeira medita��o , a atividade mental se reduz a n�veis m�nimos. Trata-se simplesmente de sentar sem fazer nada. � deixar a mente em branco, observando calmamente nossos movimentos, com aten��o, mas sem interferir neles. Id�ias e imagens vir�o a nossa mente, e do mesmo modo partir�o para deixar lugar a outras. N�o devemos nos preocupar com elas, pois a mente � como um espelho.